NutritionFacts.org tem muitos recursos gratuitos para ajudá-lo em sua jornada para uma vida mais saudável.
O guia nutrir fundamentado em evidências
O Guia de Sustento Fundamentado em Evidências: Um Recurso para uma Vida Saudável do Dr. Greger & NutritionFacts.org simplifica a mudança para um estilo de vida mais saudável. É um guia fácil de entender, repleto de informações sobre porquê consumir de forma mais saudável, incluindo uma estudo do Traffic Light Eating do Dr. Greger, dicas para usar sua lista de verificação diária, exemplos de menus e muito mais.
Guia de planejamento de refeições diárias
A dieta mais saudável é aquela que maximiza a ingestão de mantimentos cultivados – mantimentos integrais à base de vegetais – e minimiza o consumo de mantimentos processados e de origem bicho. Na primeira metade de seu livro, Uma vez que não morrerDr. Greger cobre o porquês de uma alimento saudável, explorando o papel da dieta na prevenção, no tratamento e às vezes até na reversão das quinze principais causas de morte nos Estados Unidos. Na segunda metade do livro, ele mergulha no porquê vai de alimento saudável e compartilha sua lista de verificação do Daily Dozen, dicas para compras de supermercado e ideias para planejamento de refeições.
Na nossa Guia de planejamento de refeições diárias, orientamos você nas etapas para incorporar a lista de verificação Daily Dozen em sua vida e fornecemos estratégias adicionais para ajudá-lo a edificar hábitos alimentares mais saudáveis. Baixe sua traslado gratuita do guia hoje!
Infográficos
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Série de e-mail
Oferecemos três ótimas séries de e-mails para ajudá-lo a viver de forma saudável:
- Junte-se a nós em nossa série Uma vez que viver mais, onde passamos por algumas das informações mais importantes que o Dr. Greger descobriu sobre a ciência por trás do envelhecimento saudável. Inscreva-se nesta série de e-mails e aprenda porquê viver mais e de forma vibrante.
- Nossa série de e-mails semanais Plant-Based Living oferece conclusões simplificadas e dicas práticas sobre alimento saudável. Quer você seja novo em um estilo de vida nutrir integral e fundamentado em vegetais ou gostaria de receber lembretes sobre alguns dos principais aspectos da nutrição baseada em evidências, esta série é para você.
- Junte-se a nós por 11 semanas de e-mails de suporte do Daily Dozen para ajudá-lo Faça a dúzia com facilidade.
Recomendações ideais de nutrientes
Confira nossas recomendações nutricionais ideais para obter mais informações sobre vitamina B12, cálcio, vitamina D, ácidos graxos ômega-3, iodo, ferro e selênio.
Páginas de tópico
Para ver todos os nossos vídeos organizados por tópico, explore nossas páginas de tópicos.
Receitas
Cada receita de nossa coleção usa unicamente ingredientes que promovem a saúde, com base no Daily Dozen do Dr. Greger e no sistema de refeições por semáforo. Esses mantimentos integrais, pratos à base de vegetais, molhos, condimentos e acompanhamentos vêm de O livro de receitas Uma vez que não morrer e O livro de receitas de porquê não fazer dietasecção da série premiada do Dr. Greger, muito porquê contribuições da equipe e amigos do NutritionFacts.org.
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Apresentações ao vivo do Dr. Greger
Do conforto da sua moradia, junte-se ao Dr. Greger enquanto ele mergulha no teor de cada um de seus aclamados livros com essas gravações de suas apresentações ao vivo.
Podcast
Ouça o podcast Nutrition Facts with Dr. Greger e ligeiro o Dr. Greger com você no sege e em caminhadas.
Perguntas e respostas ao vivo
Junte-se ao Dr. Greger ao vivo todos os meses para perguntas e respostas emocionantes. Inscreva-se em nosso boletim informativo gratuito para obter a data e o link diretamente em sua caixa de ingresso. Você também pode conferir as gravações de sessões de perguntas e respostas anteriores.
Seminários on-line
Teor Internacional
Todo o site NutritionFacts.org foi traduzido para o espanhol, e também temos o espanhol Facebook e Instagram Páginas. Em DrGreger.org, você encontrará camisas, adesivose Guias alimentares baseados em evidências em espanhol.
Confira nossa página NutritionFacts in China para links para todo o nosso teor chinês, incluindo mídias sociais, livros e infográficos. Em DrGreger.org, também temos camisas e Guias alimentares baseados em evidências em chinês.
Os livros do Dr. Greger foram traduzidos em vários idiomas. Confira esta página Para maiores informações.
Quer ver todos os vídeos NutritionFacts disponíveis no seu linguagem? Visite nossa página de pesquisa e confira o 'Linguagem da legenda' no lado recta ou pressione o botão 'Filtros' se você estiver no celular. Depois de selecionar seu linguagem, os resultados listarão todos os vídeos com legendas disponíveis nesse linguagem. Veja esta página para obter instruções sobre porquê acessar legendas e traduções em nossos vídeos: Legendas ocultas e traduções.
Recompensas e reconhecimento para apoiadores
Uma vez que prova de nossa gratidão, presentes de congratulação estão disponíveis para cada nível de doação. Você terá a oportunidade de aderir mal sua doação for feita. Obrigado!
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Organize uma exibição
Compartilhe o que há de mais recente em nutrição baseada em evidências com sua comunidade, organizando uma exibição gratuita da apresentação “Uma vez que não morrer”, “Perda de peso baseada em evidências” ou “Uma vez que não envelhecer” do Dr. Greger. Cada vídeo dura aproximadamente uma hora. Seu kit de evento do dedo gratuito incluirá o vídeo, uma introdução ao NutritionFacts, um jocoso jogo de perguntas e respostas para os participantes (não incluído no kit de triagem “Uma vez que não envelhecer”) e dicas para hospedagem. Cada evento de exibição dura aproximadamente duas horas.
Ao fornecer levante kit de evento jocoso e educativo, esperamos tornar mais fácil do que nunca a divulgação da mensagem sobre alimento baseada em evidências.
Voluntário
Se você estiver interessado em ser voluntário no NutritionFacts.org, confira nossas vagas em cândido. Outrossim, considere assinar nosso Boletim Informativo sobre Missão de Nutrição.
Tour Falante
Quer ver o Dr. Greger pessoalmente e ter seus livros autografados? Confira o calendário da turnê de palestras.
DrGreger.org
Na loja DrGreger.org, você pode encontrar downloads digitais de nossos coleções de vídeos, camisase material de divulgação. As versões impressas do nosso Inglês, Espanhole chinês Guias alimentares baseados em evidências têm 20% de desconto até 20 de maio de 2024.
Se você perdeu o Dr. Greger Uma vez que não envelhecer Série de webinars do Book Club, a gravação está disponível em DrGreger.org.
O aplicativo Daily Dozen
Baixe o aplicativo gratuito Daily Dozen hoje e comece a incluir alguns dos mantimentos mais saudáveis em sua dieta. Acompanhe suas porções, analise seu progresso e aprenda ao longo do caminho. O aplicativo está disponível no Loja de aplicativos e Google Play.
