O jejum modificado em dias alternados é posto à prova para prolongar a vida útil.
É verdade que a restrição calórica em dias alternados prolonga vida? Os médicos atribuíram de forma anedótica melhorias em uma variedade de estados de doença ao jejum em dias alternados, incluindo asma; alergias sazonais; doenças autoimunes, tais uma vez que artrite reumatóide e osteoartrite; doenças infecciosas, uma vez que fungos nas unhas, doenças periodontais e infecções virais do trato respiratório superior; condições neurológicas, tais uma vez que síndrome de Tourette e doença de Meniere; fibrilação atrial; e ondas de calor relacionadas à menopausa. O efeito real sobre as doenças crónicas, no entanto, restos não está evidente, uma vez que discuto em meu vídeo O jejum intermitente aumenta a expectativa de vida humana?.
O jejum em dias alternados foi testado para asma em adultos com sobrepeso, e os pesquisadores descobriram que os sintomas e o controle relacionados à asma foram significativamente melhorou, assim uma vez que a qualidade de vida dos pacientes, incluindo medições objetivas da função pulmonar e da inflamação. Porquê você pode ver nos gráficos aquém e aos 0:56 no meu vídeolá eram melhorias significativas no pico de fluxo de ar, humor e pujança. Seu peso também melhorou – uma queda de tapume de 19 quilos em oito semanas – por isso é difícil identificar os efeitos específicos do jejum além dos benefícios que poderíamos esperar da perda de peso de qualquer maneira. 
Para o estudo mais notável sobre o jejum em dias alternados, você precisa ir há mais de meio século. Embora as descobertas sobre o colesterol de 2017 tenham sido os dados mais preocupantes que pude encontrar no jejum em dias alternados, o mais encantador foi Publicados na Espanha em 1956. O título do estudo pode ser traduzido uma vez que “A Dieta da Míngua em Dias Alternados na Nutrição dos Idosos”. Inspirados pelos dados publicados sobre prolongamento da vida com restrição calórica em ratos de laboratório, os investigadores dividiram 120 residentes de um lar de idosos em Madrid em dois grupos. Sessenta residentes continuaram a seguir sua dieta regular e a outra metade foi submetida a um jejum modificado em dias alternados. Nos dias ímpares do mês, eles faziam uma dieta regular de 2.300 calorias; nos dias pares, recebiam somente meio quilo de frutas frescas e um litro de leite, estimado para somar tapume de 900 calorias. Esse contínuo por três anos. Portanto o que aconteceu?
Porquê você pode ver aquém e às 2:16 no meu vídeoao longo do estudo, 13 participantes morreu no grupo de controle, em confrontação com somente 6 no grupo de jejum intermitente, mas esses números eram pequenos demais para serem estatisticamente significativos.
O que foi altamente significativo, porém, foi o número de dias de internação: os residentes do grupo de controle passaram um totalidade de 219 dias na enfermaria, enquanto o grupo de jejum em dias alternados contabilizou somente 123 dias, uma vez que você pode ver aquém e em 2:38 no meu vídeo.
Isto é considerado uma evidência sólida de que o jejum em dias alternados pode melhorar a expectativa de saúde de uma pessoa e, potencialmente, até mesmo a sua expectativa de vida, mas algumas ressalvas devem ser consideradas. Não está evidente uma vez que os moradores estavam alocado aos seus respectivos grupos. Se, em vez de serem randomizados, indivíduos mais saudáveis fossem inadvertidamente colocados no grupo de jejum intermitente, isso poderia distorcer os resultados a seu obséquio. Ou por outra, parece que o diretor do estudo também era responsável pelas decisões médicas na mansão de repouso. Nesse papel, ele poderia ter sido inconscientemente propenso a hospitalizar mais pessoas no grupo de controle. Oferecido o progresso que tem sido feito na regulamentação da experimentação humana, é difícil imaginar que tal experiência seja realizado hoje, por isso talvez nunca saibamos se resultados tão impressionantes podem ser replicados.
Muito, isso foi interessante! Eu nunca tinha ouvido falar desse estudo até debutar a me aprofundar no tema.
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