A eficiência dos suplementos para perda de peso

Existem suplementos dietéticos seguros e eficazes para perda de peso?

Em uma discussão anterior, observei que uma investigação encontrado que quatro em cada cinco frascos de suplementos fitoterápicos comerciais comprados nos principais varejistas dos EUA – GNC, Walgreens, Target e Walmart – não continham nenhuma das ervas listadas em seus rótulos, em vez disso “muitas vezes continham pouco mais do que enchimentos baratos porquê arroz em pó , aspargos e vegetais de morada…”

Você pode esperar que seu suplemento contenha exclusivamente vegetais domésticas. Suplementos para perda de peso são famosos por serem “adulterado com medicamentos prescritos e de venda livre”. Numa modelo de 160 suplementos para perda de peso que “foram reivindicado porquê 100% procedente”, mais da metade estava contaminada com medicamentos e ingredientes farmacológicos ativos, que vão desde antidepressivos porquê o Prozac até medicamentos para disfunção erétil porquê o Viagra. Drogas diuréticas são contaminantes frequentes, o que faz sentido. Nos meus vídeos anteriores sobre dietas cetogênicas, falo sobre a rápida perda de chuva ser “o artifício dietético de US$ 33 bilhões” que vende dietas com inferior texto de carboidratos há mais de um século. Mas por que o Viagra?

Pelo menos o Viagra e o Prozac enriquecidos são drogas legais. Pesquisadores em Denver testado todos os suplementos para perda de peso que pudessem encontrar num relâmpago de dezesseis quilômetros. De forma alarmante, descobriram que um terço estava adulterado com ingredientes proibidos. O adulterante proibido mais generalidade de suplementos para perda de peso é sibutramina, que foi vendida porquê Meridia antes de ser retirada do mercado em 2010 por risco de ataque cardíaco e derrame. Agora, também é culpado para casos de psicose induzida por suplementos de emagrecimento.

Uma estudo de suplementos para perda de peso comprado Pesquisas publicadas na Internet que foram anunciadas com alegações porquê “produtos puramente naturais”, “inofensivos” ou “ervas tradicionais” descobriram que um terço deles continha altas doses da droga proibida sibutramina e o restante continha cafeína. Você não seria capaz de proferir se a cafeína fosse adicionada a um suplemento? Talvez não, se também contivesse temazepam, um sedativo “depressor” de substância controlada (benzodiazepínico) encontrado em metade dos suplementos contaminados com cafeína.

O FDA não demanda lembra de suplementos adulterados? Sim, mas muitas vezes eles simplesmente voltam às prateleiras das lojas. Vinte e sete suplementos foram adquiridos pelo menos seis meses em seguida a divulgação dos recalls, e dois terços ainda continham substâncias proibidas. São 17 de 27 com o mesmo adulterante farmacêutico encontrado originalmente e 6 contendo um ou mais ingredientes proibidos adicionais. Não são os fabricantes penalizado por descumprimento? Sim, mas “as multas por violações são pequenas em verificação com os lucros”.

Uma das maneiras pelas quais os fabricantes de suplementos podem saia a lei é rotulá-los porquê “não destinados ao consumo humano porque transfere a responsabilidade do vendedor para o utilizador” – por exemplo, rotular o DNP, queimador de gordura infalível, porquê “um resultado químico industrial ou de investigação”. É logo que as drogas de rua podem ser vendido francamente em postos de gasolina e lojas de conveniência porquê “sais de banho”. Outra maneira é alegar estimulantes sintéticos adicionados a suplementos de emagrecimento são, na verdade, constituintes naturais dos mantimentos, porquê listar a droga dimetilamilamina (DMAA) porquê “extrato de óleo de gerânio”. A FDA proibiu-o em 2012 depois de ter sido determinado que o DMAA “não foi encontrado em gerânios”. Por fim, quem come gerânios? Apesar de ser provisoriamente ligado para casos de morte súbita e associado com acidente vascular cerebral hemorrágico, o DMAA continuou a ser encontrado em suplementos para perda de peso com nomes inócuos porquê Simply Skinny Pollen feito por Bee Fit com Trish.

Há poucas dúvidas de que certos suplementos proibidos, porquê a éfedra, poderiam ajuda as pessoas perdem peso. “Há exclusivamente um problema, e é um grande problema: Leste suplemento pode matar você”, escreveu um membro fundador do American Board of Integrative Medicine.

Existem suplementos dietéticos seguros e eficazes para perda de peso? Porquê discuto no meu vídeo Favoritos de sexta-feira: os suplementos para perda de peso são seguros e eficazes?quando suplementos populares de emagrecimento foram testados em um tentativa randomizado controlado por placebo, nenhum deles conseguiu bater fora pílulas de açúcar placebo. “Uma revisão sistemática de revisões sistemáticas” de pílulas dietéticas veio a uma peroração semelhante: nenhum parece gerar impactos apreciáveis ​​“no peso corporal sem riscos indevidos”. Essa foi a peroração alcançada em uma revisão semelhante do Meio de Controle de Peso da Johns Hopkins, que terminou com: “Para fechar, é oportuno evidenciar que talvez a selecção/abordagem fitoterápica mais universal e segura para o controle de peso seja substituir produtos de baixa densidade energética [low-calorie] mantimentos de subida densidade energética e mantimentos processados, reduzindo assim a ingestão totalidade de pujança.” Em outras palavras, coma mais mantimentos vegetais integrais e menos mantimentos de origem bicho e lixo. “Aproveitando a baixa densidade de pujança [low-calorie] e os efeitos promotores da saúde dos mantimentos à base de vegetais, pode-se conseguir a perda de peso, ou pelo menos ajudar na manutenção do peso, sem reduzir o volume de mantimentos consumidos ou comprometer o seu valor nutricional.

Saiba mais sobre os riscos dos suplementos no meu vídeo Os suplementos para perda de peso são seguros?.

Referi-me a um vídeo de dieta cetônica que fiz. Confira as postagens relacionadas inferior dos links para outros vídeos e blogs dessa série.

Saiba mais sobre a perda de peso ideal em meu livro, Porquê não fazer dieta.

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